Anleitung
So holst du das Beste aus deinem digitalen CrossFit-Coach heraus.
Navigiere zur Übungsbibliothek, um eine vollständige Liste aller Übungen zu sehen, kategorisiert nach Gewichtheben, Turnen und mehr.
Klicke auf eine Übung, um eine detaillierte Ansicht mit Video-Tutorials, Leistungs-Punkten, Skalierungsoptionen und Modifikationen für häufige Probleme zu erhalten.
Gehe zu Adaptive Skalierung. Wähle eine Übung aus der Liste aus.
Du kannst optional das Skill-Level des Athleten (Anfänger, Fortgeschritten, Experte) und spezifische körperliche Einschränkungen (z.B. "Schmerzen in der rechten Schulter") angeben.
Klicke auf "Empfehlungen generieren". Die KI analysiert deine Eingaben und schlägt eine passende Skalierung sowie eine Begründung vor, warum diese Option geeignet ist. Das hilft dir, das Training sicher und effektiv zu gestalten.